كيف تعتنى بعيونك و عيون اسرتك

خطوات


01
أبدأي يومك، بعد الاستيقاظ مباشرة بغسل عي**** بالماء البارد، حتى تكوني قد نفظتيهما من أي شيء أصابهما أثناء النوم، وأيضا لتنشطيهما .


02
قللي من استخدام القطرات المريحة للعين ، وبدلا من ذلك أعصري خيارا طازجا وضعي العصير على عي****، أو فيهما إذا احتجت ذلك.


03
ابتعدي والقراءة فى ضوء ضعيف، ويجب أن ينبعث الضوء من فوقك أو من خلفك، وليس من أمامك .


04
انتبهي لا تقرأي أكثر من ساعتين دون إراحة عي****ِ ، ولكن أريحيهما 10 دقائق بإغلاقهما ووضع راحة يديكِ عليهما وإغلاق الضوء.


05
ابتعدي عن حك المنطقة التى تحت عي****، فهى حساسة جدا وسهلة الإتلاف


06
استخدمي دائما المرطبات للمنطقة التى تحيط بعي****، وكوني حذرة ألا يدخل المرطب داخل العينين، وإن حدث ذلك فيجب عليكِ غسله مباشرة بالماء البارد.


07
تأكدي من ان النظام الغذائى الذى تتبعينه يحتوى على فيتامين A ، كالذى يوجد فى زيت السمك و صفار البيض والكبد والكرفس.


08
تأكدى من إزالة كل آثار المكياج من على عي**** قبل الذهاب للنوم .


09
تناولي من 6-8 أكواب من المياه يوميا


10
خذي قسطك الكافي من النوم .